Top banner
ΥΓΕΙΑ: Μετά τη διακοπή του καπνίσματος, συμβουλές για τον τερματισμό του ατμίσματος.

ΥΓΕΙΑ: Μετά τη διακοπή του καπνίσματος, συμβουλές για τον τερματισμό του ατμίσματος.

Συχνά μιλάμε για διακοπή του καπνίσματος, αλλά το άτμισμα, ένα πραγματικό εργαλείο μείωσης του κινδύνου, δεν είναι απαραίτητα μια λύση που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη ζωή. Πράγματι, σύμφωνα με τις περισσότερες μελέτες, οι κίνδυνοι παρατεταμένης χρήσης του ηλεκτρονικού τσιγάρου φαίνονται μικροί αλλά όχι ανύπαρκτοι. Πρέπει λοιπόν να σταματήσουμε πραγματικά το άτμισμα το συντομότερο δυνατό; Πώς να σταματήσετε το ηλεκτρονικό τσιγάρο;


ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ ΤΟ VAPING, ΠΙΘΑΝΟ ΑΛΛΑ ΟΧΙ ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΟ!


Έχετε σταματήσει τελικά το κάπνισμα εντελώς, αλλά αναρωτιέστε αν πρέπει τελειώστε με το άτμισμα. Σύμφωνα με την Δρ Anne-Marie Ruppert, ειδικός καπνού στο νοσοκομείο Tenon στο Παρίσι « Δεν υπάρχει βιασύνη για να κόψετε το ηλεκτρονικό σας τσιγάρο", Ωστόσο, με σκοπό την πλήρη εξάλειψη του κινδύνου, μπορεί επίσης να είναι ενδιαφέρον να δοθεί τέλος σε αυτόν τον νέο εθισμό που αντιπροσωπεύει το άτμισμα.

"Είναι σπάνιο να χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν ειδικό καπνού για να απογαλακτιστείτε από το άτμισμα" - Δρ. Valentine Delaunay

Προσέξτε όμως να μην κάνετε τίποτα και μην θέλετε να πάτε πολύ γρήγορα! " Είναι καλύτερα να αφιερώσετε χρόνο για να μην μπείτε σε δυσκολίες και δεν κινδυνεύσετε να πέσετε ξανά στον καπνό."Καθορίζει το Δρ Anne-Marie Ruppert.

Πώς να συνεχίσετε το άτμισμα ?

- Πάρτε το χρόνο σας και επιλέξτε τη σωστή στιγμή.

Πριν ξεκινήσετε, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε σταθεροποιηθεί καλά σε αυτή τη νέα ζωή χωρίς τσιγάρα. ο Δρ. Valentine Delaunay, ειδικός καπνού, συμβουλεύει να περάσετε ήσυχα τρεις έως έξι μήνες χωρίς καπνό, προτού εξετάσετε το ενδεχόμενο διακοπής της στάθμης. Δεν υπάρχει ιδιαίτερος κίνδυνος για την υγεία. Μέχρι σήμερα, τα επιστημονικά δεδομένα δεν έχουν δείξει μακροχρόνια τοξικότητα με τα ηλεκτρονικά τσιγάρα.

Μόλις πάρετε την απόφασή σας, μείνετε συντονισμένοι με το σώμα σας. Αυτός είναι που θα δώσει το σήμα. "Όταν ξεκινάτε να ξεχνάτε το βάζο σας στη δουλειά ή στο αυτοκίνητο, θα νιώσετε ότι δεν το χρειάζεστε πλέον, ότι κερδίζετε ελευθερία», Σημειώνει ο Dr Delaunay.

Οι αισθήσεις σας στο λαιμό θα είναι επίσης διαφορετικές. "Κάποια στιγμή, θα νιώσετε ότι ο καπνός από το σκάφος στο λαιμό σας είναι πολύ δυνατός: είναι ερεθιστικός και σας κάνει να θέλετε να βήξετε. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι η δόση νικοτίνης που παίρνετε είναι πολύ υψηλή. Μπορείτε να αρχίσετε να το μειώνετε", προσθέτει ο ειδικός καπνού.

- Μειώστε την κατανάλωσή σας βήμα προς βήμα .

Η διαδικασία είναι απλή: αρκεί να μειώσουμε σταδιακά τις δόσεις εισπνεόμενης νικοτίνης. Ο Δρ Delaunay συνιστά "μειώνεται κατά δύο έως τρία χιλιοστόγραμμα κάθε τρεις έως τέσσερις μήνες." Εάν η ανάγκη για νικοτίνη γίνει ξανά αισθητή, επιστρέφουμε στο ανώτερο επίπεδο για μερικές εβδομάδες, πριν δοκιμάσουμε μια νέα μείωση. "Δεν υπάρχει λόγος βιασύνης. Τα τελευταία χιλιοστόγραμμα νικοτίνης είναι μερικές φορές το πιο δύσκολο να κοπούν."

Προφανώς, η οπτική της διακοπής της εξάτμισης δεν πρέπει να έχει ως αποτέλεσμα την επανέναρξη του καπνίσματος. Αυτός είναι ο κύριος κίνδυνος αν σπάσει πολύ γρήγορα. Μια μικρή συμβουλή από το συντακτικό προσωπικό, αφού τελικά κατάφερε να σταματήσει το άτμισμα, μην διστάσετε να κρατήσετε ένα κιτ και ένα e-liquid σε μια γωνία για κάθε πιθανό δυνατό χτύπημα. Εάν πρόκειται να πάτε σε πάρτι ή σε εκδήλωση όπου ο κίνδυνος υποτροπής μπορεί να είναι σημαντικός, πάρτε μαζί σας αυτό το κιτ που θα σας εξυπηρετήσει σε περίπτωση ανάγκης. Τίποτα δεν είναι χειρότερο από το να ξαναπατάς έναν δολοφόνο μετά από τόση προσπάθεια.

Com Inside Bottom
Com Inside Bottom
Com Inside Bottom
Com Inside Bottom

Σχετικά με τον συγγραφέα

Έχοντας έναν ειδικό επικοινωνιών εκπαίδευση, θα αναλάβει τη φροντίδα ενός μέρους των κοινωνικών δικτύων Vapelier OLF, αλλά είμαι επίσης ένας συντάκτης για Vapoteurs.net.